5 Tips about exercícios para iniciantes, exercícios, You Can Use Today
Deverás executar um meio-movimento entre cada movimento completo, portanto, uma “repetição e meia” conta como uma repetição Segurar um par de halteres com as mãos ao lado do corpo, lentamente abduzir os ombros até os braços estarem paralelos ao solo e depois, de maneira controlada retornar à posição inicial. Regressão – Uma vez